COURS DE YOGA ET MEDITATION
Yoga anti-stress :
Yoga vitalité :
Yoga doux :
C'est un yoga accessible à tous qui va étirer en douceur et tonifier toutes les parties du corps par des postures adaptées et très douces. Les accessoires (blocs, coussins, couvertures...) seront utilisés afin de faciliter la prise de position et d'en assurer les bienfaits sans créer de tension.
Yoga dynamique :
Un yoga qui demande une certaine forme physique ou une pratique préalable du yoga. Le rythme est plus rapide, les postures plus physiques. On termine toujours par des respirations et une phase de relaxation.
Yoga pour les dos fragiles :
Un programme conçu spécifiquement pour les personnes qui ont des problèmes de dos. Il s'agit d'une pratique qui étire le dos et le renforce en douceur et en toute sécurité.
Yoga anti-stress :
Pour laisser aller les tensions, les négativités et se recharger en énergies positives. Des postures adaptées à tous les niveaux, des respirations, de la relaxation : un grand moment de bien-être.
C'est aussi un yoga approprié pour les personnes en burn-out, déprime ou hypertendues.
Yoga vitalité :
Pour retrouver et entretenir forme, souplesse et vitalité. Postures, mais aussi respirations et relaxation seront au programme. Ces cours sont accessibles à tous.
Yoga doux :
Yoga dynamique :
Un yoga qui demande une certaine forme physique ou une pratique préalable du yoga. Le rythme est plus rapide, les postures plus physiques. On termine toujours par des respirations et une phase de relaxation.
Yoga pour les dos fragiles :
Un programme conçu spécifiquement pour les personnes qui ont des problèmes de dos. Il s'agit d'une pratique qui étire le dos et le renforce en douceur et en toute sécurité.
Yoga & cancer :
Ces cours ont été élaboré suite à ma pratique en oncologie au CHU de Montréal. Ils incluent toujours des postures adaptées, des respirations (pour gérer l'anxiété et la douleur) et une longue période de visualisation/méditation.
Handi Yoga :
Ces cours sont offerts par l'Association des Paralysés de France et ont lieu à Bourgoin Jallieu.
Ce programme a été développé spécifiquement pour les personnes paralysées. Les postures sont bien présentes mais évidemment adaptées. Les respirations et la relaxation/visualisation ont aussi une grande place dans le cours. On insiste beaucoup sur le lien corps-esprit et sur le ressenti. L'approche est de travailler le corps dans sa globalité, que ce soit physiquement ou mentalement.
Exploration de la méditation :
Véritable parcours initiatique de la méditation, ce sont des cours qui permettent d'explorer différents types de méditations : concentration sur la flamme d'une bougie (trataka), sur un objet, visualisations, méditation sur la respiration, sur les sensations (vipasana), sur les chakras, mantra (ajapa japa), yoga nidra...
Retour à soi (visualisation & pranayama) :
Ce programme a été développé spécifiquement pour les personnes paralysées. Les postures sont bien présentes mais évidemment adaptées. Les respirations et la relaxation/visualisation ont aussi une grande place dans le cours. On insiste beaucoup sur le lien corps-esprit et sur le ressenti. L'approche est de travailler le corps dans sa globalité, que ce soit physiquement ou mentalement.
Exploration de la méditation :
Véritable parcours initiatique de la méditation, ce sont des cours qui permettent d'explorer différents types de méditations : concentration sur la flamme d'une bougie (trataka), sur un objet, visualisations, méditation sur la respiration, sur les sensations (vipasana), sur les chakras, mantra (ajapa japa), yoga nidra...
Retour à soi (visualisation & pranayama) :
Un cours pour retrouver sa paix intérieure par le biais d'exercices de respiration, de visualisation.
Méditation :
On aborde ici la méditation en posture assise (chaise de méditation, coussins et autres accessoires disponibles).
Méditation :
On aborde ici la méditation en posture assise (chaise de méditation, coussins et autres accessoires disponibles).
