A CHACUN SON YOGA
Un yoga à l'écoute de votre santé





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ATELIERS SANTE PHYSIQUE

Tous ces ateliers peuvent être offerts GRATUITEMENT dans le cadre de l'effet papillon. Pour plus d'informations, consultez la page ci-dessous :
http://www.achacunsonyoga.net/cours-gratuits.php



ATELIER YOGA & CANCER
Cet atelier est la synthèse des cours qui ont servi de support à l'étude scientifique menée par le Dr Côté du CHU de Montréal. Nous pratiquons des postures adaptées pour étirer le corps en douceur, le renforcer et lui donner de l'énergie, des respirations pour aider à gérer l'anxiété et la douleur et une longue période de visualisation/méditation pour calmer le mental et favoriser l'apaisement.
C'est une véritable boite à outils pour traverser cette période difficile de la maladie. Les participants repartent avec un manuel de postures, d'exercices respiratoires simples à pratiquer partout (maison, salles d'attente...) ainsi qu'un enregistrement audio de yoga nidr
Le Dr Lionel Coudron, interviewé par La maison du Cancer souligne que la pratique du yoga "est bénéfique à 3 niveaux : sur l'anxiété en favorisant la détente, sur la fatigue en redonnant de l'énergie et sur le travail d'acceptation de la maladie". Pour lire, toute l'interview, rendez-vous sur http://www.la-maison-du-cancer.com/magazine/la-salle-de-soins/soins-compl-mentaires/yoga-et-cancer-la-bonne-alliance
Vous pouvez aussi consulter le mémoire du Dr. Côté sur http://archipel.uqam.ca/6493/1/M13429.pdf
Durée : demi-journée ou journée
Coût : 75€ (entretien, manuel, enregistrement audio, programme personnalisé et suivi inclus) 
 
 
ATELIER YOGA HORMONAL selon les enseignements de Dinah Rodrigues.

Ce programme est le résultat de nombreuses années d'étude du yoga et de la physiologie. Il a été développé en lien avec l'hôpital de Sao Paolo afin d'aider les femmes qui souffrent de troubles hormonaux. Il s'adresse principalement aux femmes en ménopause ou pré-ménopause afin de soulager les symptômes mais également aux personnes souffrant d'hypothyroïdie, du syndrome pré-menstruel ou de kystes ovariens.
Il s'agit d'un yoga dynamique alliant postures, respirations et visualisations.
Les résultats de ce programme ont été prouvés scientifiquement.

Pour plus d'informations sur la technique : http://www.dinahrodrigues.com.br
Durée : 2 jours de formation initiale puis possibilité de modules d'intégration de 2h
Coût : 190€ (manuel et suivi inclus) puis 30€ par module
ATELIER POUR UN DOS EN FORME

Stress, mauvaises postures au travail, gestes répétitifs, lourdes charges… autant de souffrances pour le dos.
Avant l’atelier ou a
u tout début, un entretien a lieu afin de déterminer les besoins (douleurs lombaires, problème de sciatique…) et les limitations (hernies discales, scoliose…) de chacun.
Au cours de cet atelier nous allons explorer chaque partie du dos pour apprendre à relâcher les tensions et à se repositionner. 
Une attention particulière est portée à la posture afin de détecter les zones à risques et de les corriger. Nous pratiquerons des postures adaptées, avec des accessoires (coussins, sangles, couvertures) pour aller étirer et détendre toutes les zones sensibles. 
A la fin de l’atelier, une session spécifique est élaborée pour chaque personne présente afin de continuer à pratiquer chez soi.

Durée : demi-journée
Coût : 75€ (entretien, programme personnalisé et suivi inclus) 
ATELIER YOGA ET SYSTEME DIGESTIF

Constipation, système digestif un peu fainéant, intestin sensible, aérophagie, brûlure d’estomac…

Avant l’atelier ou au tout début,, un entretien a lieu afin de déterminer les besoins  et les limitations de chacun.
Par des exercices très doux, nous irons rééquilibrer le fonctionnement du système digestif.
Chaque personne repartira avec un programme adapté à réaliser à la maison pour assurer la pérennité des résultats.

Durée : demi-journée
Coût : 75€ (entretien, programme personnalisé et suivi inclus)