Cours de Yoga thérapeutique

Les cours collectifs du jeudi sont enseignés dans la tradition du Hatha Yoga. C'est un moment hors du temps pour découvrir toute la richesse du yoga tant sur le plan physique que mental ou énergétique. On peut y pratiquer des postures qui assouplissent le corps et lui redonne du tonus, découvrir des respirations qui nous mettent dans tous nos états, appréhender une philosophie riche de plusieurs millénaires.
Ces cours sont donnés en petits groupes pour permettre une pratique en profondeur et une attention individualisée sur chacun des participants. Pour les horaires et les tarifs voir la page https://www.achacunsonyoga.net/agenda.php

Par ailleurs, des cours de yoga à visée thérapeutique sont aussi disponibles dans le cadre d'associations partenaires ou de groupes déjà constitués.
Le yoga thérapeutique est un outil merveilleux et puissant qui peut se mettre à la portée de tous. Il trouve son application dans tous les champs de la santé.

Yoga et Cancer
Ces cours ont servi de support à une étude scientifique menée par le Dr Côté du CHU de Montréal. Ils incluent des postures adaptées pour étirer le corps en douceur et le renforcer, des respirations pour aider à gérer l'anxiété et la douleur et une longue période de visualisation/méditation pour calmer le mental et favoriser l'apaisement et le calme. Il en résulte habituellement une diminution de la fatigue, une meilleure qualité de vie et une plus grande sérénité. Le Dr Lionel Coudron, interviewé par La maison du Cancer souligne que la pratique du yoga "est bénéfique à 3 niveaux : sur l'anxiété en favorisant la détente, sur la fatigue en redonnant de l'énergie et sur le travail d'acceptation de la maladie". Pour lire, toute l'interview, rendez-vous sur http://www.la-maison-du-cancer.com/magazine/la-salle-de-soins/soins-compl-mentaires/yoga-et-cancer-la-bonne-alliance
Vous pouvez aussi consulter le mémoire du Dr. Côté sur http://archipel.uqam.ca/6493/1/M13429.pdf

Yoga et Santé Mentale
Ici le yoga travaille à renforcer la cohésion de la relation corps-esprit. Les postures sont assez toniques et permettent de garder toute sa conscience et son attention sur le corps. Les relaxations et les exercices de concentration sont toujours ancrés dans le réel et le monde physique. Le mental se consacre à la réalité physique. Ce cours favorise l'ancrage et l'apaisement.
Ces cours vont se modifier selon la sévérité des troubles.

Yoga et Handicap
Ce programme a été développé spécifiquement pour les personnes paralysées. Les postures sont bien présentes mais évidemment adaptées. Les respirations et la relaxation/visualisation ont aussi une grande place dans le cours. On insiste beaucoup sur le lien corps-esprit et sur le ressenti, l'expression de ce lien. L'approche est de travailler le corps dans sa globalité, que ce soit physiquement ou mentalement. C'est une exploration du corps par la sensation. Chaque mouvement est l'occasion d'expérimenter, d'aller à la rencontre de son corps, d'y découvrir un potentiel inattendu qui ne demande qu'à être exploité.
Dans certains cas, l'assistance de l'auxiliaire de vie peut être nécessaire.

Yoga et Lésions cérébrales
Ces cours s'adressent aux personnes ayant souffert d'une lésion cérébrale quelle qu'en soit l'origine (Traumatisme Crânien, Accident Vasculaire Cérébral, tumeur cérébrale ou anoxie cérébrale). Comme dans le cadre du handicap, le corps est pris dans sa globalité, son unité dans un mouvement de connaissance de soi, d'acceptation et d'épanouissement. Respirations et visualisation/méditation viennnent renforcer le travail sur l'énergie et le mental. Il en résulte une meilleure qualité de vie et un meilleur équilibre physique comme émotionnel.

Yoga et Système hormonal
Ce programme est le résultat de nombreuses années d'étude du yoga et de la physiologie. Il a été développé en lien avec l'hôpital de Sao Paolo afin d'aider les femmes qui souffrent de troubles hormonaux. Il s'adresse principalement aux femmes en ménopause ou pré-ménopause afin d'en soulager les symptômes mais également aux personnes souffrant d'hypothyroïdie, du syndrome pré-menstruel ou de kystes ovariens.
Il s'agit d'un yoga dynamique alliant postures, respirations et visualisations.
Les résultats de ce programme ont été prouvés scientifiquement.
Pour plus d'informations sur la technique : http://www.dinahrodrigues.com.br

Yoga et Maladies dégénératives
C'est l'aspect psychologique qui est ici le plus mis en avant. La pratique du yoga vise à rendre les symptômes de la maladie plus supportables et favorise le développement d'un sentiment d'acceptation bien loin de la résignation. Le malade reste actif, aussi autonome que possible, mais surtout mentalement plus serein. Les postures sont adaptées à chaque cas et utilisent de nombreux accessoires pour en garantir le confort. Les respirations et les visualisations représentent une part importante de la session. La méditation pourra également faire partie du programme.

Si vous ne trouvez pas ce que vous recherchez dans les cours décrits ci-dessus, n'hésitez pas à contacter Catherine Neyme qui pourra développer un programme adapté. https://www.achacunsonyoga.net/contact.php