Atelier "S'alléger et Rayonner la Joie"

Dates et Horaire : 28 & 29 mai de 10h à 17h
Tarif : 120€ si inscription avant le 14/05, 150€ après, 80€ si participation à une seule journée
Pré-requis : aucun

Il est temps! Il est temps de nous alléger, de nous décharger de tout ce que nous portons et qui nous encombre, nous ralentit, nous retient. Il est temps de faire de la place, de créer de l'espace en nous.
Il est temps, il est grand temps de nous reconnecter à la joie, de la savourer, de la faire grandir, de la laisser jaillir en nous et rayonner tout autour de nous.
Il est temps d'apporter notre joie au monde pour l'aider lui aussi à retrouver ce chemin.
Alors, je vous propose deux jours d'ateliers. Il y aura :
-du yoga bien sûr, des postures, accessibles à tous, pour favoriser le lâcher-prise et l'ouverture
-des exercices respiratoires pour faire circuler l'énergie, dénouer les blocages et nous revitaliser
-des visualisations et des méditations pour aller explorer d'autres niveaux de conscience qui nous donneront accès à ces parties de nous, un peu cachées et tellement riches.


Yoga Hormonal
Dates et Horaire : 8 & 22 janvier et 5 février (de 13h30 à 16h30) 
Tarif : 48€ - 40€ si inscription avant le 8/12 
Pré-requis : aucun

Le yoga hormonal ou "Hormone Yoga Therapy" a été conçu par Dinah Rodrigues dans les années 90. Il a pour but d'aider les femmes qui font face à des problèmes hormonaux (ménopause, infertilité, syndrome prémenstruel...). C'est une forme dynamique de Yoga Thérapie, une série d’exercices spécifiques alliés à des exercices respiratoires et à de la visualisation pour réactiver la production d’hormones et par conséquent, soulager les symptômes désagréables de ces troubles.
En 3 ateliers, vous apprendrez la séquence complète et tous les exercices complémentaires. Vous repartirez avec un manuel qui vous permettra par la suite de pratiquer régulièrement chez vous.
Le nombre de places est limité à 6 personnes. Ne tardez pas.
Plus d'informations sur le yoga hormonal sur https://www.dinahrodrigues.com.br/home-en


Yoga et système immunitaire
Date et Horaire : 4 octobre (de 9h30 à 12h30) 
Tarif : 48€ - 40€ si inscription avant le 25/09 
Pré-requis : aucun

On n'y croit pas mais l'automne arrive. Il est temps de s'occuper de son système immunitaire. En ayurveda (la médecine traditionnelle de l'Inde associée au yoga), les notions de vitalité et de système immunitaire sont intimement liées. Selon les traités de l'ayurvéda et du yoga, nous puisons notre vitalité dans l'air (par la respiration), dans la nourriture, dans la puissance de notre feu digestif et dans le mouvement. Voilà donc les bases sur lesquelles va s'articuler cet atelier qui va vous permettre d'avoir un système digestif au TOP! Donc au programme : des postures pour stimuler le système lymphatique et le système digestif, des exercices respiratoires pour emmagasiner du prana (de l'énergie), de la relaxation et de la visualisation pour chasser le stress et quelques conseils ayurvédiques. Chacun repartira avec un programme personnalisé à pratiquer à la maison. Attention, dans le contexte actuel, le nombre de places est très limité (6), donc ne tardez pas!


Initiation Reiki1
Date et Horaire : 9 & 10 juillet (de 9h à 17h) 
Tarif : 160€ pour les deux jours - 145€ si inscription avant le 28 juin 
Pré-requis : aucun

Le premier pas dans le monde merveilleux du reiki. 
Le premier degré agit principalement sur le plan physique et sur le plan émotionnel. Le stage comporte 4 initiations (ou transmissions énergétiques), une partie théorique (origine du reiki, règle des vie du fondateur du reiki) et une partie pratique avec l'apprentissage des positions de base pour le soin complet sur autrui, l'auto-traitement, l'harmonisation des chakras (centres énergétiques), des techniques japonaises (kenyoku et gassho), des méditations ainsi que des échanges de soins. 


Initiation Reiki1
Date et Horaire : 6 & 7 janvier (de 14h à 18h le lundi et de 9h à 16h le mardi) 
Tarif : 160€ pour les deux jours - 145€ si inscription avant le 10 décembre 
Pré-requis : aucun

Le premier pas dans le monde merveilleux du reiki. 
Le premier degré agit principalement sur le plan physique et sur le plan émotionnel. Le stage comporte 4 initiations (ou transmissions énergétiques), une partie théorique (origine du reiki, règle des vie du fondateur du reiki) et une partie pratique avec l'apprentissage des positions de base pour le soin complet sur autrui, l'auto-traitement, l'harmonisation des chakras (centres énergétiques), des techniques japonaises (kenyoku et gassho), des méditations ainsi que des échanges de soins. 




Initiation Reiki1
Date et Horaire : 10 & 11 janvier de 9h à 17h
Tarif : 160€ pour les deux jours - 150€ si inscription avant le 10 décembre 
Pré-requis : aucun

Le premier pas dans le monde merveilleux du reiki. 
Le premier degré agit principalement sur le plan physique et sur le plan émotionnel. Le stage comporte 4 initiations (ou transmissions énergétiques), une partie théorique (origine du reiki, règle des vie du fondateur du reiki) et une partie pratique avec l'apprentissage des positions de base pour le soin complet sur autrui, l'auto-traitement, l'harmonisation des chakras (centres énergétiques), des techniques japonaises (kenyoku et gassho), des méditations ainsi que des échanges de soins. 




Initiation Reiki2
Date et Horaire : 13 & 14 janvier de 9h à 16h
Tarif : 260€  
Pré-requis : avoir reçu les initiations du Reiki1 et avoir pratiqué le Reiki pendant 6 mois, avoir accompli les pratiques préparatoires à l'initiation (remises à l'inscription).

Une nouvelle porte s'ouvre! Le monde des symboles se révèle. Les bases du Reiki sont assimilées, on peut maintenant aller explorer de nouvelles possibilités. Les symboles du Reiki2 nous donnent accès au traitement à distance, au traitement mental, à l'intensification de l'énergie. Le soin à distance va nous permettre, grâce au troisième symbole notamment, de soigner des personnes qui ne sont physiquement pas présentes et de travailler sur des situations passées (un conflit par exemple) ou futures (un examen, un entretien...). Le soin mental et le deuxième symbole vont  nous permettre de dénouer des blocages émotionnels, de défaire des schémas mentaux toxiques. Le décodage de la mémoire cellulaire va nous permettre de reprendre conscience d'événements marquants et de nous en libérer. D'autres techniques japonaises seront également enseignées.
C'est aussi la part spirituelle de la pratique qui va se développer.



Cours de Yoga GRATUIT
Date et Horaire : jeudi 12 Septembre de 10h à 11h30
Tarif : gratuit 
Pré-requis : aucun

C'est l'heure des bonnes résolutions de rentrée: cette année, on se fait du bien!
Alors pour bien commencer, un cours de yoga gratuit le jeudi 12 septembre de 10h à 11h30
Pour garantir de bonnes conditions de pratique, l'inscription est obligatoire : achacunsonyoga@gmail.com ou 06-13-63-33-49



Initiation Reiki3
Date et Horaire : 16 & 17 novembre de 9h à 16h
Tarif : 360€  
Pré-requis : Reiki2 et au minimum 1 an de pratique du Reiki2

L'initiation au symbole du Maître!


Méditation partagée
Date et Horaire : un vendredi sur deux de 8h à 8h30
Tarif : GRATUIT
Pré-requis : avoir envie de méditer...

L'idée est de se réserver un moment pour méditer ensemble. Il ne s'agit donc pas d'une méditation guidée mais bien d'une méditation partagée. Des thèmes peuvent néanmoins être proposés par les participants.


Atelier "Se libérer des fausses croyances et devenir créateur de sa vie"
Date et Horaire : 22 & 23 mars de 9h à 16h
Tarif : 140€ avant le 8 mars, 160€ ensuite 
Pré-requis : aucun

Nous sommes créateurs de notre vie. A chaque instant, par nos pensées autant que par nos actions nous lui donnons son orientation (souvent inconsciemment et parfois à nos dépens).
Le but de ce double atelier est de prendre conscience que nous avons le pouvoir de donner à notre vie la direction qui nous amènera à plus d'épanouissement, de contentement, de sérénité... bref, de bonheur!
Au programme : Exercices d'introspection, d'art thérapie (collage, dessin, peinture.... aucune compétence artistique n'est requise) et méditation.


Formation Yoga pour le Cerveau et le Système Nerveux
Date et Horaire : du 20 au 24 mai
Tarif : 450€ avant le 14 mars, 500€ ensuite 
Inscription : auprès de nathalie.perret@yahoo.ca
Pré-requis : aucun


Formation Yoga sur Chaise
Date et Horaire : 19 mai de 10h à 19h
Tarif : 95€ avant le 14 mars, 105€ ensuite
Inscription : auprès de nathalie.perret@yahoo.ca
Pré-requis : aucun





Méditation sur les symboles Reiki
Date et Horaire : jeudi 7 décembre de 14h à 15h
Tarif : libre
Pré-requis : initiation reiki 2 et connaissance de ses symboles

Une méditation pour nous amener au plus près du symbole dans son ressenti, sa vibration et son énergie. Un cheminement pour prendre conscience de la présence de cette énergie en chacun de nous. Le symbole n'est plus extérieur à nous-même mais devient miroir de notre propre potentiel.


Conscience du Corps par le Yoga et la Respiration (Série de 7 séances)
Dates et Horaire : tous les jeudis du 26 février au 9 avril de 14h à 15h
Inscription : 70€ la série de 7 avant le 5 février, 85€ après. 15€ le cours.

Aujourd'hui, la vie nous amène souvent très loin de notre corps. C'est comme si nous passions le plus clair de notre temps à l'extérieur de nous-même, happés par nos occupations multiples, nos sollicitations sans fin et nos éternelles cogitations.  
Pourtant, quelle plénitude de se sentir bien dans son corps! 
C'est le programme de cette session! Nous allons reprendre contact avec notre corps, le réintégrer totalement, l'habiter pleinement. A chaque séance nous nous émerveillerons de ce lien corps-esprit, qui va nous permettre en retrouvant l'ancrage, la stabilité et la légèreté du corps de pacifier le mental. Finalement, le seul pré-requis pour cette session serait d'avoir un esprit ouvert!
Chacune de ces 7 séances sera abordée selon plusieurs axes :
       - La fluidité & le mouvement et comment nous pouvons sentir le flux de la vie couler en nous, dans tout notre corps et le laisser s'exprimer par le mouvement,
       - La conscience du geste et le pouvoir de l'intention et comment nos gestes peuvent devenir parfaits (pas dans le sens efficaces ou même esthétiquement beaux mais justes)
       - Les différentes énergies qui circulent dans notre corps : les ressentir et comment les canaliser, les renforcer ou les rééquilibrer par la respiration ou les postures

Chaque séance comprendra des postures (adaptées au niveau de chacun), des exercices respiratoires et de la relaxation ou de la visualisation.


Méditation (Série de 7 séances)
Dates et Horaire : les mardis et vendredis du 24 février au 10 avril de 9h à 10h
Inscription : 5€ la séance. Séances en accès libre pour les personnes suivant la session Conscience du corps (autrement dit c'est gratuit)

Nous nous retrouvons ensemble pour méditer. Il s'agit ici d'une pratique libre de la méditation, non guidée. Un thème ou une technique particulière pourront être proposés en début de séance mais libre à vous de les suivre. Bien évidemment un moment d'écoute et de partage clôturera la séance (pour ceux qui le souhaitent).


Exploration de la méditation (Série de 5 ateliers)
Dates et Horaire : tous les jeudis du 8 janvier au 5 février de 14h à 15h
Inscription : 60€ la série de 5 avant le 15 décembre, 75€ après. 20€ l'atelier.

Il s'agit ici de découvrir 5 types de méditation :
Jeudi 8 janvier : Yoga Nidra ou le yoga du sommeil
Jeudi 15 janvier: Visualisation créatrice
Jeudi 22 janvier : Méditation de pleine conscience
Jeudi 29 janvier : Méditation active - Mandala
Jeudi 5 février : Ascèse mantrique (mantra & yoga du son)


Samedi 31 janvier : Je reste Zen!
Horaire : 14h-17h
Inscription : 35€ avant le 10 janvier, 45€ après

Dire stop. Stop au stress, stop à la course, stop au temps qui court plus vite que nous. S'arrêter. Tout simplement prendre le temps. Le temps de revenir à soi et de se reconnecter à cet espace de paix intérieure. Cet espace toujours présent en nous mais que nous finissons par ne plus voir à force de rester en-dehors de nous.
Cet atelier est l'occasion de s'arrêter et d'apprendre. Apprendre comment laisser le stress à la porte, apprendre à laisser grandir en nous la sérénité et le calme. 
Au programme de la demi-journée : Postures de détente, Respirations (Pranayama Brahmari, respiration yogique complète), Exercices de concentration sur la flamme d'une bougie (Trataka), Visualisation, Yoga Nidra et Mantra.
Retrouver notre équilibre intérieur pour ensuite laisser s'épanouir notre paix intérieure, telle est la finalité de cet atelier.

Toutes les inscriptions peuvent se faire par téléphone ou via le formulaire de contact. Cliquez ici pour y accéder https://www.achacunsonyoga.net/contact.php
Notez que les inscriptions ne sont définitives qu'après réception d'un accompte de réservation.