Ces ateliers se déroulent habituellement au centre mais il peuvent être donnés dans d'autres centres de yoga ou pour des groupes déjà constitués. N'hésitez pas à nous contacter pour ces formules.
GESTION DU STRESS
Le stress, mal de notre époque, mal de notre société. La vie qui va trop vite, les événements qui ont trop de prise sur nous et voilà le stress qui nous assaille.
On connait bien maintenant les méfaits du stress tant sur l'organisme que sur le mental. Hypertension et autres affections cardiaques, troubles digestifs, problèmes respiratoires, fatigue, découragement, indécision, manque de concentration, de mémoire, agressivité, repli sur soi... la liste est longue!
Pourtant rien d'inéluctable ici, rien que nous ne puissions changer avec un peu de volonté et des outils efficaces. C'est ce que nous apprendrons tout au long du stage, les techniques pour nous permettre de faire reculer le stress.
Il y aura évidemment des postures : postures d'ancrage pour se recentrer, postures d'ouverture pour reprendre confiance, flexions avant pour se retrouver...
Il y aura aussi tout un enseignement lié aux respirations, pour prendre conscience de son souffle et de son incidence sur le corps et le mental. Nous pratiquerons des respirations bien spécifiques, pour se calmer (bramahri) et se centrer (respiration yogique), pour se purifier (nadi shodana) et d'autres encore en réponse à vos besoins propres.
Les visualisations et les méditations viendront renforcer le travail d'ancrage et d'apaisement.
Nous pourrons éventuellement aborder les mantras.
Retrouver notre équilibre intérieur pour ensuite laisser s'épanouir notre paix intérieure, telle est la finalité de cet atelier.
Atelier sur une demi-journée (50€), une journée (90€) ou une fin de semaine complète (150€).
EVEIL DE VOTRE ETRE INTERIEUR
Par une série de méditations et de visualisations, nous allons entrer en contact avec notre être profond.
Atelier 1 - Le temple intérieur : Nous allons, au cours de cet atelier, créer notre rituel d'ancrage et de préparation intérieure. Nous allons aller à la rencontre de notre temple intérieur, cet espace de paix, de sécurité et de ressourcement qui nous permettra d'entrer en contact avec notre être profond et toutes ses facultés d'intuition et d'évolution à chaque fois que nous en aurons besoin.
Durée : demi-journée
Tarif : 50€ .
Atelier 2 - Cheminement vers le Soi : Partant du rituel de préparation enseigné lors de l'atelier 1, nous allons non seulement nous reconnecter à notre être intérieur, mais nous apprendrons également à éveiller et à canaliser cette voix intérieure qui nous conduira vers le chemin de la transformation et de la libération. L'atelier a toujours pour base la visualisation, la méditation et la respiration.
Durée : demi-journée ou journée
Tarif : 50€ ou 90€.
SE LIBERER : Nourrir ses démons, méthode inspirée du rituel bouddhiste tibétaine du Chöd
Cette méthode part de la constatation que plus nous luttons contre nos démons intérieurs, plus nous les renforçons. Nous allons donc ici, à l'inverse, donner forme à nos démons et les nourrir au lieu de les combattre ou de les fuir. Il s'agit là d'une approche radicalement différente d'aborder les conflits qui se fonde sur la compassion, l'inclusion et le dialogue et grâce à laquelle chacun ressort pacifié.
Durée : demi-journée ou journée
Tarif : 50€ ou 90€.
Le principe est simple : vous utilisez votre pensée pour imaginer (et donc créer). Vous serez guidés tout-au-long de la visualisation.
La visualisation permet d'atteindre un niveau de relaxation très profond, ce qui rend cette technique particulièrement efficace dans les gestion du stress, de la douleur ou toute maladie grave ou chronique.
La visualisation est aussi un outil de croissance personnelle qui travaille en profondeur au niveau énergétique. Les thèmes sont alors choisis en fonction des demandes et besoins des participants.
Voir aussi le site http://www.visualisation-creative.com
Durée : demi-journée ou journée
Tarif : 50€ ou 90€.
